インスタリールのサイズ変更術！ズレも即調整

インスタグラムのリール投稿、
せっかく作ったのに
「サイズが合わない…」
「見せたい部分が切れてしまった…」

そんな経験、ありませんか？

実はリール動画はちょっとした工夫で
ぴったり見せたい形に調整できるんです✨

この記事では
✔ インスタリールの推奨サイズ
✔ サイズ変更の方法
✔ サイズが合わないときの調整ワザ

を初心者にもわかりやすく解説します😊

インスタリールの基本サイズとアスペクト比

インスタリールの推奨サイズ

インスタリールは
縦長（9:16）の比率が基本です。

【推奨サイズ】
▶ 1080×1920ピクセル

このサイズで投稿すれば、
スマホ画面いっぱいに表示されて
インパクト抜群のフルスクリーン表示ができます📱

カバー画像にも注意！

カバー画像も同じく「1080×1920」が推奨ですが、
プロフィールのグリッドでは
正方形（1080×1080）にトリミングされます。

大事な文字やロゴは中央に配置しておくと安心です。

他の比率はどう使う？

基本は9:16ですが、
目的によっては以下のような比率も使えます。

1:1（正方形） → フィード投稿と統一感を出したいとき

4:5（やや縦長） → 情報をコンパクトにまとめたいとき

投稿の内容や見せ方に応じて
比率をうまく使い分けるのがポイントです。

インスタリールのサイズ変更方法

①アプリ内でのサイズ変更

インスタアプリを使えば
投稿画面でサイズ変更ができます。

【手順】

1. 投稿したい動画・画像を選択
2. 編集画面で「サイズ」「トリミング」をタップ
3. ピンチ操作で拡大・縮小して位置調整
4. 「次へ」で投稿に進む

この方法ならアプリだけで簡単に調整可能ですが、
微調整や余白追加は制限ありなので
もっとこだわりたい方は次へ👇

②動画編集アプリを使う

細かく位置や背景を調整したい場合は
動画編集アプリの出番です！

おすすめアプリ

• InShot　トリミング・背景・サイズ調整が直感的
• CapCut　フィルター・テキスト機能も豊富
• Canva　動画とカバー画像の編集に便利

これらを使えば
動画を9:16にぴったりトリミングしたり
見せたい部分だけを中央に配置したりも可能です。

パソコン派なら
Adobe Premiere ProやFilmoraも便利です🎥

サイズが合わない時の調整テクニック

①インスタストーリーで微調整

動画や写真のサイズが
どうしてもアプリ内で思い通りに合わないときに便利なのが、

「インスタストーリー機能の活用」です！

【手順】

1. ストーリー画面で動画・画像を読み込む
2. 指で拡大・縮小しながらベストな位置に調整
3. 「…（その他）」メニューから「保存」をタップ
4. 保存された動画をリールで再投稿

この方法なら
ズレや余白を自由に調整できるだけでなく、
インスタアプリだけで完結するのも魅力です😊

②編集アプリで背景調整

横長動画や正方形画像をそのまま投稿すると、
上下に黒い余白が出てしまうことも。

そんなときは
背景をぼかし・カラーで埋めると自然に見えます。

おすすめアプリの機能

• InShot　ぼかし背景の追加がワンタップ
• CapCut　自動調整でリール用サイズに変換
• Canva　カスタムサイズ＋余白デザインが得意

「上下の余白をデザインに変える」
という発想もありですよ🎨

インスタリール投稿時の注意点とコツ

ファイルサイズと長さに注意

インスタリールには投稿の上限があります。

• 動画の長さ：最大90秒
• ファイルサイズ：最大4GB
• ファイル形式：MP4 または MOV

編集後にサイズが大きくなりすぎないように、
圧縮や画質設定も調整しましょう。

カバー画像の工夫

リールのカバー画像は、
プロフィール上では正方形でトリミングされます。

✔ 文字やロゴは中央に配置
✔ 背景や余白でバランスを整える

ことで、どこで見ても綺麗な表示に✨

アスペクト比を目的で選ぶ

投稿内容や狙う見せ方によって、
アスペクト比を選び分けましょう。

• 9:16　全画面表示でインパクト重視
• 1:1　フィードで目立たせたいとき
• 4:5　情報をコンパクトにまとめたいとき

よくあるトラブルとその対処法

①サイズ変更がうまくできない

アプリ内で思い通りに調整できない場合は、
ストーリー機能＋保存で再投稿しましょう。

それでも難しいときは、編集アプリが頼れます。

②画質が落ちる

動画を繰り返し保存すると
画質が劣化することがあります。

【対策】

• 編集アプリの出力設定を「高画質」に
• できるだけ編集回数を減らす

③上下に余白が出てしまう

横長や正方形画像を使うと、
上下に黒や白の余白が入ることがあります。

背景色を設定することで自然な見た目になりますよ！

まとめ

インスタリールで理想的なサイズ投稿をするには…

• 基本は1080×1920（9:16）
• カバー画像は中央に大事な情報を
• ストーリー機能で自由な配置も可能
• 編集アプリで背景や余白を調整

そして、
サイズや比率を上手に使い分けることで、
見栄えが大きく変わります！

あなたのリール投稿がもっと伝わる・もっと魅力的になるように
ぜひ今回の内容を活かしてみてください😊